Hogyan tiszíthatjuk ki szervezetünket?

Az ételek fokozatos kicserélésével

• például a húshoz salatát eszünk
• rendszeres böjtöket tartunk
• otthon sütött  kenyeret eszünk
• teljes őrlésű lisztből
• odafigyelünk a napi 2 - 3 l folyadék fogyasztásár
• minél több nyers gyümölcsöt és friss zöldséget eszünk
• lassan kihagyjuk a déli gyümölcsök fogyasztását - mert sok vegyi tartósító anyagokat tartalmaznak
• nem fogysztunk fehér cukrot

Mit jelent a vegán étkezés?

A napi ételünk nem tartalmaz tejet, tejtermékeket, húst, tojást.

Miért jó a vegán étkezés?

• elkerülnek a betegségek nagyrésze
• erősödik az immunrendszerünk
• nyugodtabbak leszün
• sokkal több ízt fogunk érezni
• több energiánk lesz
• vidámabbak leszünk

Hogyan kezdjem el a vegán étkezést?

• Legnehezebb viszont legrövidebb út az eggyik napról a másikra napra való áttérés. Ez csak nagyon kevés embernek sikerül, hatalmas kitartást és önfegyelmet kíván
• Hosszabb út a fokozatos áttérés - kihagyni a húsféléket, tejet és tejteméket, tojást. Ahogy tisztul a szervezet ezek az ételek nem fognak ízleni - sőt büdösek lesznek és nem fogják őket kívánni
• Nagyon fontos a fehér cukor teljes elhagyása. Helyette használható melasz vagy méz. Semilyen esetben ne használjunk a cukor és a helyett vegyi úton készült cukorpótló szereket!!!